切爾西青訓(xùn)速度教練：足球田徑我都懂，球員經(jīng)我指導(dǎo)進(jìn)步顯著

前奧運(yùn)短跑選手亞當(dāng)-杰米利退役后重返足球領(lǐng)域，創(chuàng)辦速度學(xué)院，并回到切爾西青訓(xùn)指導(dǎo)年輕球員。他接受了天空體育獨(dú)家專訪，回顧職業(yè)生涯高光時(shí)刻，講述自己重返足球領(lǐng)域的緣由，他表示自己可以結(jié)合自身田徑專業(yè)知識(shí)，教授球員正確的加速、發(fā)力與跑動(dòng)技巧，有效提升球員速度并減少傷病。他認(rèn)為速度可通過訓(xùn)練改善，不僅幫助小將，也為成年球員提供指導(dǎo)，他希望繼續(xù)在足球領(lǐng)域發(fā)揮專長(zhǎng)，助力球員成長(zhǎng)。

當(dāng)被問及職業(yè)生涯最美好的時(shí)刻時(shí)，亞當(dāng)-杰米利沒有選擇自己獲得的200米歐洲冠軍金牌，而是提及2017年倫敦世界田徑錦標(biāo)賽上他在接力項(xiàng)目中斬獲的勝利。這并不令人意外，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)總能激發(fā)出他最好的狀態(tài)。

“如果有一個(gè)夜晚能讓我重新經(jīng)歷一次，那一定是那天晚上，”亞當(dāng)-杰米利告訴天空體育，“我非常慶幸自己有機(jī)會(huì)成為那段歷史的一部分。我手機(jī)里還存著父母拍的視頻。那感覺太不可思議了，那是最后一場(chǎng)比賽，也是尤塞恩-博爾特的最后一場(chǎng)比賽?！?/p>

亞當(dāng)-杰米利表示：“當(dāng)時(shí)我們勝算渺茫。我們四人未必是速度最快的選手，但在那個(gè)體育場(chǎng)里，我們合在一起就是速度最快的組合。對(duì)手有牙買加隊(duì)，美國隊(duì)則包攬了男子100米短跑項(xiàng)目的金銀牌?！?/p>

“田徑是一項(xiàng)非常個(gè)人化的運(yùn)動(dòng)，但在接力項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量能真正凝聚起來。我們就是這樣，攜手完成了一件了不起的事，我們守住了主場(chǎng)。這種團(tuán)隊(duì)氛圍，正是我所擅長(zhǎng)的，也是我從小到大一直身處的環(huán)境?！?/p>

在成為英國頂尖短跑選手之前，亞當(dāng)-杰米利最熱愛的運(yùn)動(dòng)是足球。2001年至2008年，他曾在切爾西青訓(xùn)營受訓(xùn)，2012年入選奧運(yùn)代表隊(duì)時(shí)，亞當(dāng)-杰米利仍懷揣著成為職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想，那時(shí)他年僅18歲。

“我原本一直打算回歸足球，但奧運(yùn)機(jī)會(huì)出現(xiàn)后，我就改變了想法，決定專注于田徑?！北M管在田徑領(lǐng)域取得了諸多成就，談起足球時(shí)，亞當(dāng)-杰米利依舊帶著那些未能圓夢(mèng)的青訓(xùn)球員特有的悵然。

“我從小踢足球長(zhǎng)大，那是我唯一熟悉的事情，”亞當(dāng)-杰米利表示，“只是最終沒能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。我的目標(biāo)是為英格蘭隊(duì)效力，至少能聽到歐冠聯(lián)賽的主題曲。當(dāng)年我在切爾西做球童時(shí)，聽到那首曲子都會(huì)渾身起雞皮疙瘩。”

亞當(dāng)-杰米利至今仍感激在切爾西的經(jīng)歷為自己培養(yǎng)了所需的職業(yè)素養(yǎng)。“他們教會(huì)我如何保持職業(yè)態(tài)度，如何做正確的事，如何應(yīng)對(duì)壓力。如果沒有在這樣一家俱樂部成長(zhǎng)，我或許不會(huì)有今天的成就?！?/p>

如今的亞當(dāng)-杰米利回到了切爾西，職業(yè)生涯完成了圓滿的輪回。32歲宣布退役田徑后，他滿懷期待地創(chuàng)辦了個(gè)人“速度學(xué)院”，并且已經(jīng)開始指導(dǎo)老東家的13歲和14歲青訓(xùn)球員。

“大概從去年9月或10月起，我就開始和青訓(xùn)營的孩子們合作，教他們速度技巧和正確的加速方法。要讓他們找到正確的發(fā)力感受。和足球運(yùn)動(dòng)員合作有些不一樣，訓(xùn)練必須更貼合比賽實(shí)際?！?/p>

“我們不是要把他們培養(yǎng)成短跑選手，而是要傳授基礎(chǔ)技巧，教他們?nèi)绾蜗虻孛姘l(fā)力、如何移動(dòng)、如何做出反應(yīng)，以及落地瞬間的身體協(xié)調(diào)，還有完成有效加速的蹬地動(dòng)作?！?/p>

亞當(dāng)-杰米利擁有幫助這些球員的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)?！拔沂巧贁?shù)有幸在兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都達(dá)到頂尖水平的人，能理解兩者之間的共通之處。我可以分享這些經(jīng)驗(yàn)，為他們的成功創(chuàng)造最好的條件?！?/p>

如果有人覺得速度是天生的、后天無法改變，那不妨重新思考一下。“速度、力量和加速能力，完全是可以通過訓(xùn)練提升的。這些孩子在數(shù)據(jù)表現(xiàn)、發(fā)力能力上的進(jìn)步，簡(jiǎn)直令人難以置信?！?/p>

亞當(dāng)-杰米利補(bǔ)充道：“我有大量數(shù)據(jù)可以證明。兩三個(gè)月后我們?cè)俅螠y(cè)試，結(jié)果好得超乎想象，進(jìn)步幅度非常大。不只是原本速度快的孩子，那些速度平平的孩子進(jìn)步反而更為明顯?！?/p>

如今足球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏越來越快，速度的重要性也比以往任何時(shí)候都更為突出?！八麄儾槐剡_(dá)到奧運(yùn)選手的速度，但目標(biāo)是盡可能提升自己的速度。所有人都渴望學(xué)習(xí)，我想他們也明白，這額外的百分之幾的提升，就能成為賽場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)。”

在這個(gè)追求微小優(yōu)勢(shì)的時(shí)代，速度顯然是最直觀的突破點(diǎn)之一。亞當(dāng)-杰米利的服務(wù)對(duì)象不僅有年輕球員，也包括一線隊(duì)球員。去年夏天，他舉辦了一場(chǎng)季前訓(xùn)練營，幫助一批球員提升體能。他透露：“參與的球員數(shù)量不少?！?/p>

除了曼城新星瑞安-麥卡杜，還有26歲的愛爾蘭前鋒阿隆-康諾利?！皫椭痪€隊(duì)球員同樣很容易，關(guān)鍵在于球員是否愿意接受新方法?！眮啴?dāng)-杰米利表示。速度也只是訓(xùn)練的一個(gè)方面。

“很多傷病都源于動(dòng)作姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)或是恢復(fù)方式不當(dāng)，”亞當(dāng)-杰米利解釋道，“我當(dāng)然有自己的偏向，但在我看來，沒有什么運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練效果能比得上短跑。足球運(yùn)動(dòng)員也清楚職業(yè)生涯很短暫，他們希望不斷提升，充分挖掘自身潛力?！?/p>

對(duì)亞當(dāng)-杰米利而言，頂尖運(yùn)動(dòng)員的生涯已然落幕，但他依舊年輕?！拔抑皇怯X得，自己已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)、新的旅程。我合上了這一章人生，下一段征程即將開啟?！眮啴?dāng)-杰米利希望通過自己的“速度學(xué)院”，讓足球成為新征程的重要部分。

“切爾西是全球頂尖青訓(xùn)營之一，始終走在創(chuàng)新前沿，能參與培養(yǎng)這些年輕球員的未來，我感到無比榮幸。我希望能一直堅(jiān)持下去。”在收獲金牌榮耀之后，亞當(dāng)-杰米利依舊最享受身處團(tuán)隊(duì)之中的感覺。