李新翔：中超攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏變化很快抓住機(jī)會(huì)的前提是自身有實(shí)力

體育播報(bào)4月2日宣 在接受《體壇周報(bào)》專訪時(shí)，上海海港球員李新翔表示，中超的節(jié)奏和他想的不一樣，攻防轉(zhuǎn)換、節(jié)奏變化都很快。

經(jīng)歷這樣的賽季開局，你最直接的感受是什么？

李新翔：最大的感受就是挺困難的。首先賽季開局并不順利，多少會(huì)有些壓力，但我們畢竟是上賽季冠軍，有信心調(diào)整心態(tài)，還是會(huì)奮勇向前。

這個(gè)階段最重要的是什么？

李新翔：最重要的是把自己的狀態(tài)調(diào)整回來。之前經(jīng)歷了一些傷病，想盡快恢復(fù)到最好狀態(tài)，這樣才能更好地幫助球隊(duì)。

傷愈后你覺得自己最需要找回什么？

李新翔：最需要找回球場(chǎng)上的感覺，比如臨場(chǎng)做決策、判斷的感覺，主要就是這個(gè)。

替補(bǔ)登場(chǎng)前會(huì)做什么準(zhǔn)備？

李新翔：就是做好“把自己全部拋出去、奉獻(xiàn)出去”的準(zhǔn)備——為了球隊(duì)，在球場(chǎng)上燃燒自己，把全部能量在有限時(shí)間里都發(fā)揮出來。

球隊(duì)邊鋒位置競(jìng)爭(zhēng)更激烈了，你怎么看？

李新翔：我覺得這是良性競(jìng)爭(zhēng)。外援能來，肯定有實(shí)力，我可以觀察他們?cè)谶@個(gè)位置上怎么踢、怎么貫徹教練戰(zhàn)術(shù)，從他們的比賽表現(xiàn)里學(xué)習(xí)，總結(jié)到自己身上，再提升自己。

你現(xiàn)在最想提升什么？

李新翔：最想提升的是一對(duì)一的時(shí)候能保住球權(quán)，不隨意丟球；還有面對(duì)身體對(duì)抗時(shí)，能把球控下來——現(xiàn)在這方面還需要多學(xué)習(xí)、多努力。

丟球主要是什么原因？

李新翔：身體方面有原因，另外處理球時(shí)有時(shí)會(huì)著急，太想一個(gè)人表現(xiàn)，沒觀察隊(duì)友，就是心急了。

有球迷說你需要更強(qiáng)壯一點(diǎn)，你怎么看？

李新翔：是，去年就有人跟我說這個(gè)，我自己也有感覺，現(xiàn)在一直在慢慢練，讓身體更強(qiáng)壯。比起上賽季，其實(shí)已經(jīng)有一點(diǎn)進(jìn)步了。

聽說去年12月你們?cè)诶ッ鱾鋺?zhàn)U23亞洲杯時(shí)，安東尼奧特別強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練。那段時(shí)間你雖然受傷了，有沒有覺得有幫助？

李新翔：幫助肯定有，比如力量方面。雖然沒法練球場(chǎng)上的內(nèi)容，但健身房練得比較多，我本來就缺這方面，所以對(duì)提升挺有幫助的。

那你覺得球員對(duì)抗能力強(qiáng)，和飲食有關(guān)嗎？你現(xiàn)在在飲食上有調(diào)整或嘗試嗎？

李新翔：肯定有關(guān)?，F(xiàn)在會(huì)更注重營養(yǎng)搭配，吃得比較“干凈”，平常也會(huì)多吃水果、多喝水。

這些飲食調(diào)整是看文章學(xué)的，還是有專家指導(dǎo)？

李新翔：沒有看文章，球隊(duì)有營養(yǎng)師，不懂的我就會(huì)問他。

力量訓(xùn)練方面，有沒有體能教練給你制定個(gè)人計(jì)劃？

李新翔：有的?，F(xiàn)在球隊(duì)每天訓(xùn)練完，下午1點(diǎn)半左右，體能教練會(huì)專門給我們幾個(gè)年輕球員，或者容易受傷的球員，安排個(gè)人專項(xiàng)訓(xùn)練。

2025賽季第一次完整進(jìn)入一線隊(duì)，對(duì)你意味著什么？

李新翔：意味著起點(diǎn)很高，會(huì)不斷激勵(lì)我去努力保持，繼續(xù)為這個(gè)目標(biāo)奮斗。

一個(gè)賽季過去，你對(duì)自己的定位有什么變化嗎？

李新翔：定位沒什么變化，還是貫徹教練的戰(zhàn)術(shù)意圖，教練安排我出場(chǎng)，我就把全部能力展現(xiàn)出來，幫到球隊(duì)就行。

將近2700分鐘的職業(yè)聯(lián)賽比賽經(jīng)歷，對(duì)你幫助最大的是什么？

李新翔：主要是心態(tài)和經(jīng)驗(yàn)。一開始從中乙跳到中超，心態(tài)特別緊，和老大哥們一起踢球有壓力，怕辜負(fù)隊(duì)友和教練。最大的改變是心理上的——從一開始緊張，到后來只想盡可能幫球隊(duì)，不再糾結(jié)自己緊不緊張。

有沒有哪一場(chǎng)讓你真正覺得適應(yīng)了頂級(jí)職業(yè)聯(lián)賽？

李新翔：中超的節(jié)奏和我想的不一樣，攻防轉(zhuǎn)換、節(jié)奏變化都很快，對(duì)體能和各方面要求都高，最開始其實(shí)不適應(yīng)。但不是哪一場(chǎng)突然就適應(yīng)了，而是踢多了之后，心態(tài)、身體慢慢調(diào)整，是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，越來越有信心。

去年海港客場(chǎng)和西海岸3比3那場(chǎng)，你第一次首發(fā)就貢獻(xiàn)1球2助攻?，F(xiàn)在回頭看，那場(chǎng)比賽是不是很特別？

李新翔：對(duì)對(duì)對(duì)，那場(chǎng)對(duì)信心幫助特別大。

你還記得你打入中超首球時(shí)突破時(shí)的情形嗎？

李新翔：當(dāng)時(shí)我沒想著對(duì)面是誰，就想把自己的能力展現(xiàn)出來，幫球隊(duì)。熱身完在更衣室，大家一直鼓勵(lì)我，讓我別緊張、放松做自己；比賽時(shí)帥哥（李帥）還跟我說“你安心在前面，后面防守交給我”。他們的鼓勵(lì)給了我很大信心，緊張感隨著比賽開始慢慢就消失了，完全投入進(jìn)去了。

那場(chǎng)比賽之前大家對(duì)你了解不多，你有沒有想過自己會(huì)以怎樣的方式被大家認(rèn)識(shí)？

李新翔：小時(shí)候沒想過會(huì)以那場(chǎng)比賽的方式進(jìn)入大家視野，當(dāng)時(shí)就想著能踢進(jìn)國家隊(duì)——因?yàn)樾r(shí)候看磊哥（武磊）他們比賽，憧憬自己有一天能像他那樣，為國爭(zhēng)光。

你自己覺得，西海岸那場(chǎng)是單純的“機(jī)會(huì)”，還是你積累到一定程度的“水到渠成”？

李新翔：我覺得兩者是共存的。首先得自己有積累、有實(shí)力，等機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)才能抓住。如果自身沒那個(gè)條件，就算有機(jī)會(huì)也很難把握住。當(dāng)時(shí)主教練相信我，給了我機(jī)會(huì)，我正好抓住了——前提是自己得先具備那個(gè)實(shí)力。

2025賽季前的冬訓(xùn)是不是關(guān)鍵？

李新翔：是，當(dāng)時(shí)就特別想為球隊(duì)做些什么，也感覺到機(jī)會(huì)快到了。

和新疆隊(duì)的那粒全運(yùn)會(huì)進(jìn)球，現(xiàn)在還會(huì)回看嗎？

李新翔：會(huì)，時(shí)不時(shí)會(huì)看自己的進(jìn)球，包括中超的，也會(huì)回憶當(dāng)時(shí)的想法、下意識(shí)的反應(yīng)，想繼續(xù)保持那種進(jìn)球的感覺。

那你現(xiàn)在怎么總結(jié)那個(gè)球？

李新翔：當(dāng)時(shí)就想著“把球給我”，覺得這個(gè)時(shí)候我得站出來，扛起球隊(duì)的責(zé)任。我和劉誠宇他們?cè)陉?duì)里，肯定要承擔(dān)起責(zé)任，所以當(dāng)時(shí)滿腦子都是“把球給我，我來站出來”。

現(xiàn)在在中超賽場(chǎng)，你還有這種“想站出來”的想法嗎？

李新翔：肯定有，想改變比賽形勢(shì)，幫球隊(duì)。但肯定沒全運(yùn)會(huì)時(shí)那么容易，因?yàn)橹谐荣愲y度更大。