平凡集結(jié)，向光起跑百練成金，逐金小隊的半馬啟航記

五星體育 2026-03-01 01:03:46

半馬從不是專業(yè)跑者的專屬賽道，而是每個普通人突破自我的競技場。作為2026上海半程馬拉松官方合作伙伴和賽事唯一指定運動裝備贊助商，阿迪達斯以「百練成金」為核心理念打造專屬訓(xùn)練體系，重磅推出百練成金計劃，組建AR練馬逐金小隊，讓18位來自不同生活場景的跑者，在AR巔峰訓(xùn)練營的專業(yè)加持下，向著3月15日的上海半程馬拉松全力奔赴。

其中5位跑者，跨越金融職場、科研校園、創(chuàng)意設(shè)計等不同領(lǐng)域，帶著各自的故事與初心開啟了八周備賽之旅。在他們的跑步路上，有阿迪達斯的科學(xué)賦能，有團隊同行的溫暖陪伴，更有突破自我的堅定執(zhí)著。因為大家始終相信：不是冠軍才閃耀，突破自我即黃金。

五人初心，各有征程

專業(yè)賦能，破局前行

每一次起跑都有專屬初心，每一段征程都曾遭遇迷茫困境。幸而有阿迪達斯百練成金計劃全程護航，有AR 巔峰訓(xùn)練營的專業(yè)指導(dǎo)，讓五位跑者在各自的備賽之路上，找到方向，穩(wěn)步前行。

石敏杰：私募交易員

跨界重建

以科學(xué)赴熱愛

曾是競技飛盤運動員的石敏杰，因小腿脛骨骨膜炎的慢性傷病無奈告別賽場，一年多前轉(zhuǎn)戰(zhàn)跑道，試圖用有氧運動平衡金融工作的高強度腦力消耗，享受突破瓶頸的快感，卻因缺乏科學(xué)方法陷入訓(xùn)練迷茫。

加入AR練馬逐金小隊后，他依托阿迪達斯AR巔峰訓(xùn)練營四個階段周期化的訓(xùn)練體系，從基礎(chǔ)適應(yīng)階段開始科學(xué)重建，在教練團的專業(yè)指導(dǎo)下慢慢探索他自己專屬的跑步節(jié)奏，如今在跟隨小隊持續(xù)數(shù)周的訓(xùn)練后，目前已完成備賽訓(xùn)練的75%。這一次，他渴望用系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，在上海半馬交出1小時35分的理想答卷。

張佩靈：中科院研一學(xué)子

因愛出發(fā)

從零開始的勇敢

父親的經(jīng)歷，是佩靈踏上跑步之路的溫暖初心。父親曾因工作久坐身患疾病，卻在堅持跑步后重拾健康，甚至完成了半馬賽事。而體檢查出的脂肪肝前期、各類結(jié)節(jié)問題，更讓她下定決心用跑步改善自身健康。

作為跑步零基礎(chǔ)的萌新，她不會擺臂、不懂配速，加入小隊首周，便因訓(xùn)練出現(xiàn)膝蓋肌腱疼痛等問題。幸得阿迪達斯AR全時段半馬訓(xùn)練課程的幫助，從基礎(chǔ)打卡開始穩(wěn)步積累，線下參與上海站場地合訓(xùn)，在教練的傷病指導(dǎo)和科學(xué)訓(xùn)練計劃的幫助以及團隊成員的暖心鼓勵下一路成長。帶著對父親的牽掛，她向著2小時15分的完賽目標(biāo)，邁出每一步勇敢的步伐。

李鐸：視覺創(chuàng)意設(shè)計師

彌補遺憾

把執(zhí)念化作動力

大學(xué)時一時興起報名半馬，零訓(xùn)練的倉促上陣讓李鐸最終被關(guān)門，這成為他心底多年的長跑陰影。工作后加入運動社群，從飛盤轉(zhuǎn)向跑步，一次即興完成的20公里跑，讓他重拾對長跑的信心，也終于明白跑步的意義遠不止一塊獎牌。

加入練馬逐金小隊后，他跟隨AR巔峰訓(xùn)練營的強度認真?zhèn)滟?，嚴格?zhí)行一周五練的課表，練間歇、磨配速，卻始終受限于有氧耐力不足的短板，跑2公里就達到了身體臨界值。阿迪達斯百練成金計劃的實時助力，讓他的訓(xùn)練更具針對性，也讓「必須完賽并跑進1小時45分」的執(zhí)念，化作每一步向前的堅定動力。

涂正穰：學(xué)生

青春熱血

為夢想蓄力奔跑

有著扎實的青少年跑步基礎(chǔ)，曾斬獲少兒跑賽事冠軍，主攻萬米場地賽的涂正穰，因2023年底刷到箱根驛傳賽事視頻結(jié)下留學(xué)緣，立志前往青山學(xué)院大學(xué)深造。此次上海半馬，是他從場地速度型項目轉(zhuǎn)向長距離路跑的首次嘗試。

作為小隊里的潛力股，他最初將半馬目標(biāo)定為72分鐘，后因長距離勻速有氧訓(xùn)練的短板，在ARE專業(yè)訓(xùn)練體系與楊峻教練中長跑訓(xùn)練體系的雙重指導(dǎo)下，理性下調(diào)至74分鐘。加入阿迪達斯跑團帶訓(xùn)計劃后，他與精英跑者一同訓(xùn)練，依托AR巔峰訓(xùn)練營的個性化訓(xùn)練策略，不斷打磨競速能力，以青春之姿，為熱愛奔赴，為夢想蓄力。

Diana：鋼琴老師

西語翻譯

從容奔跑

讓熱愛溫柔前行

前外航空乘的Diana，涉獵跑步、羽毛球、游泳等多元運動，堅持跑步三年已成功完成10公里挑戰(zhàn)，卻因連續(xù)數(shù)年未中簽上海本土半馬賽事，遲遲未能開啟自己的半馬征程。如今身兼兩份高強度工作，她憑借軍事化的時間管理平衡運動與工作，手寫小黑板規(guī)劃全天事務(wù)，讓跑步成為調(diào)劑忙碌生活的重要方式。

在阿迪達斯百練成金計劃中，她選擇適配「順利完賽（接近2小時）」目標(biāo)的訓(xùn)練課程，兼顧交叉訓(xùn)練與恢復(fù)管理，以家附近環(huán)形道路的自主訓(xùn)練為主，配合小隊周四盧灣體育場的間歇跑合訓(xùn)。從10公里到21公里的進階，于她而言，是對運動熱愛的延續(xù)，也是在專業(yè)體系下，一場溫柔而堅定的自我挑戰(zhàn)。

微光匯聚，溫暖同行

百練相伴，步履不停

合訓(xùn)時，大家相互「頂一頂」，一起突破身體的極限；打卡跑步日志后，線上群里的隊友們會互相查看數(shù)據(jù)、交流體感、彼此鼓勁。練馬逐金小隊的教練團佳哥、大牛更是全程護航，定期開展線下指導(dǎo)，耐心糾正跑姿、優(yōu)化訓(xùn)練計劃、專業(yè)指導(dǎo)傷病處理，實時跟進每個人的訓(xùn)練進度：為新手量身調(diào)整訓(xùn)練方案，為精英跑者定制進階計劃，讓每一位跑者都能找到最適合自己的備賽節(jié)奏。

從線上任務(wù)打卡到線下場地合訓(xùn)，從跑團帶訓(xùn)的經(jīng)驗交流到團隊間的彼此鼓勁，阿迪達斯讓「一個人跑得快，一群人跑得遠」成為現(xiàn)實。練馬逐金小隊，本就是為半馬新人打造的專屬備賽團隊，專屬微信群里，跑者、助教、教練、品牌工作人員各司其職。那些一起流的汗、一起跑的路，讓迷茫有了方向，讓掙扎有了力量。

沖刺在即，裝備護航

百練成金，靜候榮光

從集結(jié)到磨合，從迷茫到堅定，在阿迪達斯百練成金計劃的全方位賦能下，在AR巔峰訓(xùn)練營的專業(yè)指導(dǎo)中，AR練馬逐金小隊的八周半馬備戰(zhàn)之路，已然走過半程。

這一路，每位跑者都在各自的賽道上收獲成長：石敏杰完成6周訓(xùn)練穩(wěn)步提升，跑步節(jié)奏愈發(fā)穩(wěn)??；張佩靈的有氧能力實現(xiàn)質(zhì)的飛躍，從跑步萌新慢慢蛻變；李鐸咬牙攻克耐力短板，每一次訓(xùn)練都在突破自我；涂正穰在場地賽與路跑的轉(zhuǎn)型中不斷適應(yīng)，競速能力持續(xù)打磨；Diana在工作與訓(xùn)練的平衡中穩(wěn)步推進，離半馬完賽目標(biāo)越來越近。

接下來的日子，他們將直面AR巔峰訓(xùn)練營賽前調(diào)整階段的嚴苛訓(xùn)練，全力攻克配速、耐力、長距離續(xù)航的難關(guān)，向著3月15日的上海半程馬拉松發(fā)起最終沖刺。阿迪達斯也將始終相伴，ADIZERO 0系列上海半馬限定配色，即將于3月1日正式發(fā)售，涵蓋 ADIZERO ADIOS PRO 4、ADIZERO BOSTON 13及系列配套裝備，將以領(lǐng)先的創(chuàng)新科技為他們的沖刺之路保駕護航。